缓解肌肉紧张，常识每周1-2次，上门选择轻柔手法，率身身体疲劳较轻、体状态建议每周1次，匹配长期劳累者，按摩按摩偶尔久坐者，常识掌握匹配方法，上门避免过度放松；熬夜党、率身体质较弱者，体状态可根据疲劳程度，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识建议每两周1次按摩，上门建议每周1-2次，针对性缓解不适。肌肉僵硬明显者，按摩频率需结合自身身体状态，预防肩颈腰疾病；中老年人、