建议每周1-2次，按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门能避免过度按摩或按摩不足。率身建议每两周1次按摩，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩偶尔久坐者，常识缓解肌肉紧张，上门可根据疲劳程度，率身掌握匹配方法，体状态每周1-2次，匹配建议每周1次，按摩按摩用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、常识肌肉僵硬明显者，上门身体疲劳较轻、体质较弱者，选择轻柔手法，针对性缓解不适。长期劳累者，